Artículos de Juan Fco. Díaz

Desarrollo personalLa relajación como herramienta contra el estrés¿Qué es relajarse si no volver a un estado natural de nuestro cuerpo? Muchas personas encuentran serias dificultades para aliviar sus niveles de ansiedad, conciliar el sueño, evitar enfrentamientos con otras personas o sentirse cómodas con sus propias decisiones. Y la sociedad en la que v...MeditaciónEl significado de Námaste“Námaste” es el saludo habitual procedente de la India, procedente del sánscrito नमस्ते. Mientras el sustantivo “namas” significa ‘homenaje’ o ‘reverencia’, el pronombre “te” hace referencia a ‘ti’ o ’usted’, por lo que el significado literal sería “te...MeditaciónEl mudra del Amor, Atmanjali mudraTambién llamado “Añjali mudra” o “Pranamasana”, este gesto es conocido en todo el mundo ya que se asocia a la oración de diversas religiones, aunque su origen es hindú y se realiza desde hace milenios. También se usa como saludo o en señal de gratitud.Para realizarlo, se unen las palma...MeditaciónMeditación por la PAZ y la No-ViolenciaCada 30 de Enero se celebra el “Día Escolar por la Paz y la No-Violencia” que, junto al 2 de Octubre, “Día Internacional de la No-Violencia”, promueven y conciencian a jóvenes y adultos de la importancia de una sociedad sin violencia así como de la necesidad de procurar la Paz y fomentar...MeditaciónPranayama, la respiración consciente“Pranayama” es una técnica de respiración procedente del yoga que equilibra la respiración y la energía vital interior. “Prana” significa energía vital o aliento y “yama” significa control o expansión, por tanto, es el control de la energía vital o prolongación del aliento.Para e...MeditaciónEl mudra de la Tierra, Prithvi mudra“Prithvi” significa “tierra”, este mudra se considera el gesto de la Tierra o mudra de lo terrestre, por lo que equilibra los elementos de la Tierra.Para realizarlo, se unen el dedo pulgar y el dedo anular, dejando el resto extendidos y relajados.En caso de que el pulgar esté presionando el...

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