Artículos de Juan Fco. Díaz

MeditaciónMeditación del corazón tranquiloEsta meditación es muy adecuada para personas que se están iniciando, ya que pone la conciencia sobre la respiración y los pulmones.Se realiza colocando la mano izquierda tocando el pecho, a la altura del corazón, con los dedos juntos y señalando a la derecha, en paralelo al suelo.La mano derec...MeditaciónMeditación global 11/11/11Hoy, miles de personas de todo el mundo nos unimos con una idea común: crear un lugar mejor para todos mediante la meditación, también la visualización y la relajación.Meditar es muy sencillo: sólo tienes que buscar una posición cómoda, relajar todo tu cuerpo, centrarte en una idea, elemento...MeditaciónSé tu propio testigo: relaja, observa sin juicio y sonríeComo decía en el artículo “Aprender a meditar”, en un estado meditativo no hay que hacer nada y, por tanto, no debe suceder nada.Es importante señalar que esta indicación está orientada principalmente a aquietar y vaciar la mente de pensamientos. Aunque también hay que librarse de los juic...MeditaciónEl mudra de la Protección, Abhaya mudraEste mudra también se conoce como el mudra de la Intrepidez, mudra de la Bendición o mudra de la Renuncia, según la influencia del texto donde se consulte, aunque quizá la representación más exacta sería la de mudra del “No-miedo”.«Cuenta la historia que el malvado Devadatta incitó a un...MeditaciónAprender a meditarSe dice que la meditación es el yoga de la mente. Así pues, meditar es un ejercicio para nuestra mente. Es importante destacar el principio básico de la meditación: no hacer nada. Y al no hacer nada, tampoco debe ocurrir nada.Existen muchas formas de meditar, técnicas o trucos. Sin embargo, cad...MeditaciónEl mudra del Vacío, Dhyana mudraEste mudra se conoce también como mudra de la Meditación, pues es el gesto esencial para esta práctica y el más extendido a través de numerosas obras artísticas.Se realiza situando el dorso de la mano derecha sobre la izquierda, formando un cuenco y reposando sobre el regazo, y los dedos pulga...

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