Terapia Individual

¿Te sientes desorientad@, perdid@ o angustiad@?
¿Llevas tiempo sintiendo que tus problemas no tienen solución y que se hacen más y más grandes?
¿La convivencia con tu pareja, tus hijos o tus padres es complicada?
¿Nos sabes cómo lidiar con tus emociones ni cómo expresarlas sin dañar a los demás o a ti mism@?
¿Te cuesta seguir adelante?

Si te identificas con cualquiera de estas preguntas es porque sientes que algo no va bien. Todos tenemos un “indicador” para saber cómo estamos.
Probablemente, tu “indicador” te esté avisándo de que hay algo mal, que no encaja, que tus emociones y pensamientos se han descontrolado, que tu cuerpo se ha rebelado contra ti, que tu vida ha pasado a ser difícil, complicada, densa o costosa.

Dar el primer paso es apropiarte de tu vida para vivirla como tú elijas.

La terapia individual es una manera muy eficaz, práctica, responsable y sana de empezar a cuidarte.

¿Qué es una terapia individual?

La terapia individual es un proceso mediante el cual despertar la conciencia hacia ti mism@ acompañado por el terapeuta que te orienta.

Esto está muy bien pero te preguntarás «¿Cómo puede ayudarme la terapia?».
La respuesta es amplia, pues depende de cada persona pero, básicamente, al ser más consciente de ti mism@ vas a...

  • poder afrontar las situaciones externas o las sensaciones internas que te incomodan con más recursos propios,
  • descubrir que funcionas con patrones y el por qué actúas desde esos patrones (y que se pueden modificar),
  • darte cuenta de que tus creencias personales (valores) a veces te limitan e impiden que seas como anhelas ser,
  • recolocar aquéllas ideas que creías ciertas en un nuevo lugar, y dar una oportunidad a las que desechabas,
  • y, por fin, sanar la herida que te ha acompañado toda tu vida.

Las principales herramientas que pongo a tu disposición son el Análisis Bioenergético, la Gestalt y el Eneagrama. Por supuesto, todo el proceso se trata desde la confidencialidad profesional: creamos un espacio de confianza y seguridad en el cual puedas sentirte cómod@.

Sobre hacer consciente el inconsciente

Al acudir a terapia, comienzas a tomar conciencia de los diferentes mecanismos que actúan en ti confiriéndote tu propio carácter que, como en un iceberg, están escondidos bajo el agua, latentes, ocupando mucho más espacio en ti que tu conciencia. Al hacer consciente lo inconsciente aprendes más sobre ti y esto te permite evolucionar como ser humano, crecer como persona.

Los motivos para acudir a terapia son muy variados, cada persona tenemos nuestras motivaciones. Sin embargo, puedo decirte que la terapia individual es adecuada para...

  • situaciones que has vivido y te superan,
  • las épocas en la vida en las que te cuesta seguir adelante,
  • mejorar las relaciones donde hay conflictos,
  • obtener una mejor calidad de vida,
  • sentirte más segur@ y mejorar tu autoestima,
  • elaborar procesos de duelo ante fallecimientos o rupturas...

Como puedes ver el acudir a terapia es algo muy personal, cada uno podrá experimentar diferentes sensaciones que lo hagan venir a consulta con la intención de superarse, afrontar sus limitaciones, ser más conscientes y vivir mejor, en el aquí y el ahora.

Creo firmemente que la terapia es un bien preciado para cuidarte, pues sólo siendo consciente de ti mism@ puedes ser libre.

Juan Fco. Díaz
Analista Bioenergético TPC
Terapeuta formado en Gestalt, Eneagrama y PNL

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