Terapia de Pareja

¿Sientes que algo va mal con tu pareja?
¿Os es difícil comunicaros sin alteraros?
Después de un tiempo ¿estáis más distanciados que al principio?
¿El sexo se ha vuelto monótono o ha desaparecido?
¿La chispa que os unía se ha apagado?

A menudo lo que antes parecía una relación perfecta se transforma en una relación conflictiva, apática o distante.
Estar en pareja sin problemas no es nada fácil, pues cada uno tiene su opinión, sus sentimientos o su forma de ver el mundo, por lo que fácilmente pueden aparecer diferencias.
Sin embargo, cómo manejar estar diferencias, cómo encajar con el otr@ y cómo ser más comunicativos son claves para mejorar la vida en pareja.

Asumir sus diferencias en un primer paso para acercarte a quién amas.

La terapia de pareja es una herramienta esencial para crear relaciones de confianza, más estables, más empáticas y más amorosas para cada un@.

¿Qué es una terapia de pareja?

La terapia de pareja es un proceso mediante el cual acercar las diferencias que os separan, reducir las asperezas y mejorar la comunicación asertiva.

Esto está muy bien pero te preguntarás «¿Cómo puede ayudarnos una terapia de pareja?».
Principalmente, al colocaros un@ frente al otr@ váis a...

  • conoceros mejor, al escuchar activamente lo que expresa la otra persona,
  • daros un espacio donde poder compartir lo que os disgusta del otr@ sin temor a ser censurados o agredidos,
  • entender que la relación no tiene un modelo estándar, si no que vosotr@s creáis vuestro propio modelo válido,
  • acercaros al otr@ desde la empatía amorosa (y no desde el recelo, la desconfianza o el temor),
  • aprender a responsabilizarse de tus propias necesidades afectivas, emocionales y sexuales, sin esperar a que el otr@ lo adivine por ti,
  • y, por supuesto, mejorar la comunicación emocional a la hora de expresaros.

Los modelos actuales de relación son muy amplios, por eso la terapia de pareja está abierta a parejas heterosexuales y homosexuales. Por supuesto, todo el proceso se trata desde la confidencialidad profesional: creamos un espacio de confianza y seguridad en el cual podáis sentiros cómod@s.

Sobre la comunicación emocional

La gran mayoría de los problemas que surgen en las relaciones desembocan en una errónea (o nula) comunicación. Al aparecer los problemas, cada un@ va limitando su expresividad, tanto verbal como afectiva o sexual: hay temas que se convierten en tabú, otros son hablados hasta la extenuación por un@ y negados por el otr@, el sexo va bien pero dialogar es imposible (o al revés)...
En cualquier caso, en lugar de acercaros lo que va sucediendo es que cada vez estáis más lejos.

Aprender una manera saludable de comunicaros es una gran aliada para comenzar a resolver los problemas que os distancian.

Los motivos para acudir a terapia son muy variados, cada pareja tiene sus propias necesidades. Generalmente, puedo decirte que la terapia de pareja es adecuada para...

  • los problemas de comunicación, “es difícil dialogar”,
  • una vida sexual apagada, inexistente, frustrante o sin afectividad,
  • los sentimientos de desconfianza, posesividad y celos,
  • cuando la educación de los hijos es opuesta y os ponen conflicto,
  • la dependencia emocional, excesivo control, “no puedo vivir sin ti”,
  • los procesos de adopción, o las dificultades de embarazo, abortos...
  • las relaciones abiertas, poliamor, asexuales, a distancia (“living apart together”)...
  • las parejas homosexuales donde un@ está dentro del armario,
  • y, en general, mejorar la vida de la pareja, sea cual sea vuestro modelo.

Suele suceder que de la pareja quiere venir a terapia un@ y el otr@ es “arrastrad@”. Ante esta realidad, lo mejor que podéis hacer es reconocer que existe un problema. Cuando esto sucede, tomar el paso de ir a la terapia supone daros una oportunidad más de resolver dicho problema.

Creo firmemente que la terapia es un bien preciado para cuidaros, pues sólo siendo consciente de vosotr@s mismos podréis crecer juntos.

Juan Fco. Díaz
Analista Bioenergético TPC
Terapeuta formado en Gestalt, Eneagrama y PNL

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